Vengo yo dándole vueltas a una pregunta, ¿no te pasa que te relajan cosas que no suelen relajar? Como los bebés que necesitan un secador encendido para dormir, o estar subidos en un coche que se mueva constantemente.
Al final lo que nos relaja a nosotros es un mecanismo bastante similar, algo que hemos relacionado con la tranquilidad, normalmente por alguna situación repetida en el tiempo que nos ha creado ese ‘botón’ mental.
A mi me relajan las plantas de sus pies, de verdad, no sabría muy bien explicarlo pero lo voy a intentar. ¿Sabes por qué creo que pasa? Bueno, si estoy viendo las plantas de los pies de copiloto, significa que, o estamos en casa, o en la playa, lugares que para mí son hogar.
Puede que a veces me pille luchando con ellos para que no se eche una siesta y me lleve a ver el mar, o quizá le esté observando leer en la playa mientras se frota un pie con otro inconscientemente para quitarse la arena.
En cualquier caso, en cualquiera de esos momentos, yo estoy en casa.
Darme cuenta de esto, me ha llevado a pensar que puede ser muy útil, ¿no crees? reconocer esas ‘cápsulas de paz’, para poder aprovecharlas cuando se dan, en el caso de que no podamos escogerlas, o acudir a ellas cuando nos sea necesario. No se puede pulsar un botón que no sabemos dónde se encuentra.
¿Cómo encontrarlos? En algunos casos es una casualidad, como aquella manzana de Newton, como yo mientras escribo en el sofá con vistas a unos pies. Pero también podemos jugar a buscarlos, o al menos, como siempre te digo, ser observadores. No podemos estar siempre atentos a todo y observándolo todo. Yo intento dejar de hacerlo.
Pero igual que cuando estamos tristes, o agobiados, pensamos en bucle el por qué, buscamos razones, intentamos rebatirlas, nos alimentamos la ansiedad… Cuando tenemos un día, o un momento, o una situación que nos genera paz, podemos aprovecharla para activar un botón, que se quede ahí para cuando lo necesitemos.
Para que este ‘botón’ se cree realmente hay varias técnicas. Una más material, pasa por crear una caja de recuerdos, un espacio en el que almacenar objetos que nos puedan evocar esos momentos donde hemos estado en paz. Es cierto que es algo complicado de cumplir a largo plazo, por lo que también podemos tener un cuaderno, e incluso si solemos escribir, un apartado en el cuaderno que usemos normalmente, como una ‘lista de la compra’ de buenos recuerdos. Incluso hacerla en una nota del móvil.
Aunque hay otra forma, mucho más simple y práctica, que también funciona. Para llevarla a cabo tendrás que elegir un gesto, yo uso un pellizco en el dedo meñique de la mano derecha, pero puede ser cualquier otro, alguno simple, que sea fácil de integrar para ti. Acariciar un collar, o tal vez un anillo.
Ese gesto será un activador, como el contacto de dos cables. Cuando estés viviendo un momento feliz, tranquilo, que te haga sentir bien, haz ese gesto, activa ese contacto. Al principio no va a servir de nada, los milagros a Lourdes, pero hazlo, repítelo. Hazlo otra vez, y otra, y otra. Cada vez que te acuerdes. Cuanto más lo repitas, más te acordarás de hacerlo.
Con el paso del tiempo, ese gesto será una buena señal para ti, un recuerdo feliz, un botón. Cuando este botón ya esté creado, podrás usarlo de forma consciente. Y ese día que te coman los nervios, ese día que tengas que enfrentarte a algo que te asusta, o ese día que estés algo triste, podrás activar ese botón.
Realmente, cuando lo tengas aprendido, será una forma de encontrar algo de alivio. Aunque sabes que siempre me gusta ir más allá, y a mí ese botón siempre me trae una frase a la cabeza.
Si tengo este botón significa que existen los momentos mejores, si tengo este botón significa que también tengo cosas buenas, y relajantes, y felices… Así que sí:
También esto pasará
Yo tengo un botón con las plantas de sus pies, otro con forma de caracola, y un tercero con la risa de mis abuelos, ¿y tú?
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